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[求助/求资源] ,患者训练1年多,腰胯分离不好,求指教

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发表于 2017-9-20 10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有个患者训练1年多了,肌力什么都很好,最近发现腰胯分离很不好,做点什么训练请求指教
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发表于 2017-9-28 07:19 | 显示全部楼层
也就是骨盆和髋关节分离运动不好。可以做一些臀桥分腿桥,在做这些动作的时候要记得先嘱咐患者腰贴地(使骨盆后倾),腿尽量接近屁股,然后让患者抬起屁股,达到就可以回到原位,这样做六次,就可以了。还有就是练习髋关节。可以做控制骨盆的单纯髋关节运动。嘱咐患者仰卧位,双手推墙,腕关节背屈90度,手指垂直地面,双腿抬起,屈髋屈膝大于90度。膝关节不动,做髋关节的屈伸。就是脚后跟碰地做六个。练习一组就可以。然后让患者回家练习就可以了。
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