康复治疗师诗 发表于 2016-9-18 08:47

孩子腰部的力量的锻炼

一、可以让宝宝仰卧,父母握住宝宝的两只手腕,慢慢把宝宝从仰卧位拉起成坐位,然后再轻轻把宝宝放下恢复成仰卧位,如此来回反复做坐起和躺下的游戏,就可使宝宝的颈背肌和腹肌得到锻炼。如果宝宝的手已经有很好的握力,父母也可把大拇指放在宝宝的手心里,让宝宝紧握进行上述坐起和躺下的游戏。用这种方法训练时,要注意宝宝的握力是不是足以完成整个游戏。如果宝宝手部的握力不够,就需要父母中的一人在宝宝身后进行必要的保护,以免宝宝半途松手而发生意外。
二、为宝宝准备一个沙滩球或者瑜伽球,让宝宝趴在上面,家长扶住宝宝的胯部,前后的移动宝宝的身体,锻炼背部力量的拉伸;反之,宝宝躺在瑜伽球上,锻炼孩子腹部力量的拉伸。
三、 让宝宝躺在一个毯子上,然后帮助他从仰卧或俯卧的姿势翻到一侧。拉起毯子的一侧,向上抬起,帮助宝宝从仰卧变成侧卧,也可以拉起毯子,轻轻的前后晃动宝宝,让他锻炼如何摆动身体,锻炼腰腹部力量。

月明风清 发表于 2021-5-11 17:42

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寥寥 发表于 2021-5-17 12:56

谢谢楼主

游龙惊凤 发表于 2021-5-18 16:10

谢谢分享
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