李倩蓉 发表于 2014-8-24 16:57

运动水疗康复疗法

运动水疗康复疗法       游泳池要求:长10米 ,宽6米 ,水深1.15-1.25, 平均1.2米 ,水温33度 。                        
      水疗康复的作用:体内能量的交换,肌肉放松(过高阻碍体内物质交换;过低不利于肌肉的放松),关节功能恢复。
      膝关节前后交叉韧带损伤水疗法:十天左右练习,不过需根据损伤的部位、伤病的情况选择不同的训练方法。原因是受伤后两个星期是不可能全负荷运动的,用水疗康复训练可以得到很好锻炼。
圆柱形条形浮垫
      *仰卧登自行车练习(图1):把圆柱形条形浮垫置于肩背部仰卧,且身体必须保持在同一条线上,登自行车的动作,保持3-4分钟。      *仰卧膝关节伸直弯曲练习(图2):把圆柱形条形浮垫置于肩背部仰卧,且身体必须保持在同一条线上,双脚尖钩住泳池边的栏杆,做膝关节伸屈练习,保持3-4分钟(双手需把腰顶起来,如膝关节不能承受上述负荷不能做此项练习)
作用:帮助膝关节功能恢复功能活动
    *大腿后部肌群练习(图2):
单腿站立练习:单腿站立,身体保持在一条线上,将圆柱形条形浮垫置于腘窝处,大腿保持水平,让小腿来回晃动,同时伸直膝关节背伸踝关节,停顿1-2秒,再放回原位重复上述动作。                     
伸直膝关节下压练习: 单腿站立,身体保持在一条线上,将圆柱形条形浮垫置于腘窝处,膝关节伸直下压圆柱形条形浮垫(膝关节病变有水肿\疼痛反应需停止1-2天再进行练习.
作用:不负重拉长大腿后部肌群, 有助于肌群放松。
椭圆形条形浮垫(图3):
      *踩踏练习:将足椭圆形条形浮垫置于中间,并扶住水池栏杆站立,身体保持在一条线上,往返踩踏椭圆形条形浮垫(注:每次踩踏时保持椭圆形条形浮垫水平)   
作用:训练下肢肌肉控制膝关节的能力和平衡性
      *伸屈膝踝练习:将髋膝90度位,将足椭圆形条形浮垫置于中间,并扶住水池栏杆站立,身体保持在一条线上,前后左右移动椭圆形条形浮垫(注意保持椭圆形条形浮垫水平)
      *单腿支撑练习:单腿站立,将足椭圆形条形浮垫置于中间,并扶住水池栏杆站立,身体保持在一条线上,膝关节伸直位进行下肢内收、外展练习,同时踝关节保持椭圆形条形浮垫水平)
      患肢协调性\平衡能力差练习法:把人体重量平均分配到双下肢,在重心不变的情况下,两腿交替踩踏动作练习,每次脚底均需着地。
注意:
      练习时根据损伤的部位、伤病的情况选择不同的训练方法。
      十字韧带损伤3-4个月才能进行上述练习,每个动作持续3-4秒,每次25分钟左右,可以每天进行。
      原则上适用于早期的不负重的康复训练, 6周以后如有更好的康复应选择陆上训练。

资料来源:2007年国家队队医医疗康复专项赴德国培训班;讲课人:St.Diedrich医生,海勒森体育医院物理理疗师

康复资源共享 发表于 2014-9-11 00:56



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舒新川 发表于 2014-9-14 12:27

不错!不错!{:4_102:}

czy 发表于 2014-11-29 21:42

         GOOD

金晓玲 发表于 2015-12-15 16:41


叫我杨公子 发表于 2016-6-5 14:21

好书

Michaell 发表于 2017-5-23 14:48

{:7_199:}

李飞 发表于 2018-3-20 08:29

学习

璋果果 发表于 2021-5-15 02:20

点赞

柯逸 发表于 2021-5-18 08:03

谢谢分享

阿雪兰兰兰兰兰 发表于 2021-5-18 08:03

谢谢楼主

阿雪兰兰兰兰兰 发表于 2021-5-18 08:45

谢谢分享
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