屁股太翘，有多危险？？
屁股太翘，有多危险？？Emmmmm你们听我解释我刚刚只是走神儿了
这个事儿吧我们还是要引起重视的首先你要确定你到底是屁股太翘
还是有病
有的人以为自己屁股翘但实际上是骨盆前倾了
今天我就来给你们分析一下
想要区分也蛮简单的在宿舍就能弄随便找堵墙靠一下像这样
如果你的腰和墙壁之间的距离差不多只有一个手掌的厚度那么恭喜你你没病屁股是真翘
如果已经超过一个拳头了那你的屁股就不是个好屁股可能就骨盆前倾了
也可以平躺在床上如果腰腾空很大一块儿那也不太对劲
可能有的人还不太了解骨盆前倾是个啥其实就是一种常见的身体姿态的问题
就以大毛为例吧我没有欺负大毛的意思他是自愿为学术牺牲的
从侧面看人理想的体态应该是整个人的中心差不多在一条线上
而骨盆前倾的话看上去就像一串歪歪扭扭的鸭肠
总的来说就是挺肚子、撅屁股
虽然看上去好像也挺翘的但实际上这不是屁股肌肉发达形成的
主要的原因还是你们太努力了长期用错误姿势趴着写作业导致的
你们不要像大毛一样搞错重点这病不是写作业而是姿势不对造成的
就像这样
髂腰肌一直弯着不动脑子老不动还会废肌肉当然也会废啊
时间久了弹性就下降了还会缩水这块肌肉就会变得又短又硬这样就会扯着骨盆向前旋转
也不知道你们能不能听懂这么高深的解释反正就是老弯着坐屁股旋转了你们就这么理解吧
像孕妇、长期穿高跟鞋的人以及啤酒肚严重的人也会出现这种情况
还有一些热衷于重量训练的健身爱好者
如果力量没有用对也会很容易骨盆前倾我劝个别猛男还是悠着点吧
骨盆前倾的人腰都凹进去很多走起路来跟鸭子似的
腰承受的压力也比正常情况大很多时间久了就会经常腰疼背疼脖子疼
这也是为啥有的人一学习就感觉浑身不对劲
而且骨盆歪了还会压迫到血管有的人就比较容易手脚冰凉
骨盆卡在人的中间部位它的作用自然是——承上启下
如果骨盆歪了力量分布就不均匀膝盖就会承受太多它不该承受的重量腿就会越来越弯
这个就不多说了多拐了几道弯腰和腿都不直那可不就看上去矮了吗
膝盖弯还会导致大腿前面的肌肉变大就显得腿很粗这一系列简直是连锁反应啊
而且骨盆前倾还会让内脏下垂小肚子凸起甚至让屁股横着长
这就是为啥有的人明明很瘦看上去肚子却很大
骨盆的最大作用是保护内脏
骨盆变形了那肚子里的其他器官也会跟着遭殃
例如肠蠕动就会受影响出现便秘的情况
要想改善这种情况除了平时保证正确的坐姿以外主要就是经常拉伸让肌肉放松
下面几个动作你们没事儿就练练
好了我说完了
大家还是尽量能少坐就少坐没事多去溜达溜达喝个水上个厕所啥的这点你们应该都做得蛮好的
本文首发于【一只学霸】（ID：bajie203） 谢谢楼主
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