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使用泡沫轴放松背部肌肉

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Money
发布时间: 2013-8-22 14:19

正文摘要:

长期错误的坐姿或站姿常会引发背部肌肉的紧张和不适，我们可以使用泡沫轴来放松。 训练部位：上背部肌肉 准备姿势：仰卧，屈膝，双脚支撑，泡沫轴放在上背部，双手头后交叉 动作描述：臀部离开地面，泡沫轴在上背 ...

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