99%的人脊柱都是倾斜的，这种运动方法很有效！

     99%的人脊柱骨都是倾斜的，说出来你可能不信。但是据调查研究发现，事实确实如此，很多人都是在检查过后才知道自己的脊椎骨发生了倾斜，只是自己并未感受到！

自己检查脊柱骨倾斜的方法

     无意识地绕一圈椅子或者桌子，每个人绕的方向是固定的，顺时钟方向绕的虽然是轻微，右脚比左脚短些。逆时钟方向绕的左脚短些。
    人们穿裤子有个习惯，先用长的脚穿裤子，脱裤子时先从短的脚脱裤子。假如从右脚穿裤子，左脚脱裤子，右脚比左脚长。相反，假如从左脚穿裤子，右脚脱裤子，左脚比右脚长。躺在床上伸直双脚，双脚脚尖会左右自然倾斜60度，很多人的某一侧的脚尖不倾斜而直立，倾斜的脚长，直立的脚短。

     虽然左右脚长短不一样，人们能够直线步行，原因是骨盆会向短脚一侧倾斜。

     左右脚长短不一样，为了保持左右脚的平衡，骨盆自然倾斜，否则身体就不能直立。左脚短的人，骨盆向左倾斜，为了保持全身的平衡，上半身则向右倾斜，此人的脊椎骨向右倾斜的状态下站立、或者走路。长时间以这种状态下生活，脊椎骨则自然倾斜了。
   人的脊椎骨从侧边看呈缓和的S字型，从正面看呈直线，但是不少人的身体向左或右轻微倾斜。

脊椎骨倾斜是万病之源

     脊椎骨由33～34个骨头构成(右图)。假如脊椎骨倾斜了，脊椎骨之间的椎间孔也倾斜，压迫从椎间孔出来的神经。脊髓神经连接全身的内脏及各器官，其神经被压迫会引起各种毛病。例如胸推第5个的倾斜与胃病有关，胸推第10个倾斜肾机能下降。便秘、肠胃机能与腰椎第1～3倾斜有关等等。

矫正脊椎骨倾斜的方法

     首先，改变日常生活中已养成习惯的性姿势，例如改变挂手袋的习惯、坐椅子的习惯等等。

矫正脊椎骨倾斜的体操

下述介绍一下某专科医生开发的矫正脊椎骨倾斜的体操。

准备体操

做一套约需1分钟。该体操矫正颈椎的倾斜很有效。

① 肩膀往上往下10次。

② 头向左右各倾斜10次。

③ 头向前向后各10次(向后时收下巴)。

④ 头向左向右各转10次。

⑤ 双手臂向左右展开，手心向前，头向左向右各转1次。

⑥ 双手臂垂直向上，头向左向右各转1次。

⑦ 双手握紧包住姆指，双手臂弯曲至呈垂直。

⑧ 保持⑦ 的状态下，双手臂向后拉，头也向后，下巴向上。

背腹体操
     背腹体操矫正颈椎、胸椎、腰椎等整个背椎骨的倾斜。坐在床上，双膝盖展开至约可以放5个拳头。脚的姆指放在左边上重叠。全身放松，展开手掌，轻轻放在大腿上。假如难于坐在床上，坐在椅子上进行也可以。

     ① 伸直背部，从臀部至头顶呈一直线般坐直，以上半身为中心线(垂直状态)，以40度的角度向左右倾斜上半身(肩膀移到原来是下巴的位置)，背椎骨像一条棒的感觉倾斜上半身。

     ② 上半身向左右倾斜时；用力使腹部凸起，恢复到正面时腹部凹起。左右倾斜，恢复到正面为一套体操，以1分钟做50～55套。目标是10分钟可做500套。开始时以1分钟做25～30套，使腹部习惯性地凸凹起，习惯动作后加快速度。该体操难度较大，但是每天坚持做，能够矫正背椎骨的倾斜，改善各种因倾斜引起的各种毛病。

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谢谢楼主