为什么脖子一转就咔咔响？ - 中国康复治疗师网

脖子一转就响，坐久了就会有酸痛感，这是在很多人身上都有的问题。这到底是怎么回事？是不是骨头出了问题？不知是不是硬件出了什么毛病？

在人体的骨关节之间，存在一种名为滑液的液体。滑液是人体器官组织的分泌物，顾名思义，滑液起着润滑、滋润器官和排出毒素的作用。在滑液中含有气体，形成气泡。脖子突然转动时，可能会造成气泡破裂，造成关节出现咔咔的响声。正常人也可能会出现这种状况，单凭响声不能确定脖子有什么问题。

当颈部肌肉出现劳损时，会造成局部产生炎症，炎症会使骨关节之间的滑动受阻，出现响声。所以，有些时候，当我们活动颈部出现几声咔咔响声之后，就觉得舒服不少。但是，这并不能从根源上解决问题，用不了多久，颈部还是会继续酸痛。原因就在于颈部软组织已经出现了劳损。

长期伏案工作、久坐办公室的人员颈部酸痛多是骨关节出了问题，原因何在？

1工作姿势。一般情况下，四肢酸痛时，只要稍加活动，疼痛就会缓解。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这很难及时发现疼痛。长此以往，会造成颈椎周围的韧带得不到充足的气血供应，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。

2生理结构。相较而言，人的颈椎比胸椎更加容易出问题。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，颈椎却不同，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈椎出问题。

3碳酸饮料惹的祸。碳酸饮料会导致内脱钙，久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。

1多活动。用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保脖子两侧韧带能够得到均衡的牵拉，改善局部供血。而且切记所做动作要缓慢。

2远离碳酸饮料。碳酸饮料对于身体的危害很多人都清楚，但是实在欲罢不能，可乐等碳酸饮料对身体的伤害是比较缓慢的一个过程，短时间内可能很难发现其所造成的影响。但是这类饮料会造成骨质疏松，应当引起足够重视。

3做好防寒保护。颈部是人身体很脆弱的一个部位，在空调房或者气温比较低的室外，尽量佩戴围巾。因为寒湿很容易进入体内，会加重颈部韧带的钙化。

很多人对颈部问题没能引起足够的重视，殊不知很多人因为日常生活中不注意结果造成严重的颈椎病出现。