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标题: 核心肌群功能与训练方式(下).ppt [打印本页]
作者: 王春华 时间: 2013-9-21 22:11
标题: 核心肌群功能与训练方式(下).ppt
标题：核心肌群功能与训练方式(下).ppt
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PPT大纲：
(一) 徒手肌力训
(, 下载次数: 77)
(, 下载次数: 39)
•（三）泡沫轴
徒手肌力训练时，利用泡沫轴所存在的不稳定特点，使训练者在泡沫轴上完成不同难度的静力性及动力性动作，此种方式可以增加本体感觉的回馈，可以有效提高训练者自身的核心稳定性
•
•（四）抗力球
(Physioball;swiss ball)
徒手肌力训练时，利用抗力球增加训练时的不稳定状态，此种方式可以增加本体感觉的回馈训练；以抗力球做支点，可以减少抗力距，调整所需的阻力，避免超过下背痛患者所能负荷的重量，更可以利用抗力球形状的特性，做一些伸展运动。研究指出，抗力球运动可以提升本体感觉，进而提升身体的平衡及 稳定性(Joseph M, 2004)。
•健身球
•平衡垫
•平衡半球
•（五）悬吊系统
(Sling Exercise Therapy;SET)
• 徒手肌力训练外，利用悬吊系统增加训练时的不稳定状态，此种方式可以增加本体感觉的回馈训练；以悬吊线做支点，可以减少抗力距，调整所需的阻力，避免超过下背痛患者所能负荷的重量。
•（六）核心板
(Reebok Core Board; RCB)
核心板可用来做三度空间的动作，会随著身体的动作而倾斜、扭转、迴旋等，所以在训练时，必须对於核心板的產生的倾斜做出反应，不断调整身体姿势维持平衡，增加稳定性
•（七）普拉提 (Pilates)
•普拉提强调的是协调性、平衡性、可以让 肌肉、肌力、柔软度和协调能力达到一个平衡的状态，对於预防及改善背痛有良好的效果，利用呼吸的方式，训练腹部深层肌群。
•普拉提利用弹簧的延展、悬吊与阻力，设计了一系列的普拉提机械，利用机械帮助患者减轻体重的压力，减少关节和韧带的磨损与伤害，并且可尝试运动功能性的肌力训练，例如划船等。
相关阅读：
核心肌群功能与训练方式(上).ppt
http://www.kfzls.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2501
作者: 绿蝶 时间: 2013-9-21 23:26
很好，学习了。
作者: 杨雨 时间: 2013-9-23 18:43
支持支持楼主的分享
作者: 梦中醒 时间: 2013-9-24 19:08
需要。。。。。。。。。。。。。。。
作者: 晓风残月 时间: 2013-9-24 20:48
学习学习。。。。。。
作者: 范仲淹 时间: 2013-9-24 21:12
有用，留着学习看看
作者: 宋亭 时间: 2013-9-24 21:37
好东西 让我们共同进步
作者: 顺溜 时间: 2013-9-25 08:32
核心肌群功能与训练方式(下).
作者: 叮当 时间: 2013-9-26 06:24
谢谢楼主资源共享
作者: xiaozhong 时间: 2013-9-26 14:26
好东西一起学习 谢谢楼主
作者: 龙耀祥 时间: 2013-9-26 19:11
好 我要好好学习 谢谢
作者: 国术常青 时间: 2013-9-26 21:33
谢谢楼主资源共享
作者: 派克 时间: 2013-9-26 21:50
非常好的东西，感谢分享!
作者: 王春华 时间: 2013-9-26 21:54
客气，一起学习！
作者: 此间年少 时间: 2013-9-27 23:14
不错呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵而后
作者: 欧宇芳 时间: 2013-9-28 20:31
很好的知识，好好学习:)
作者: jimbigboy 时间: 2013-10-6 08:25
好好 谢 谢
作者: 只爱美景 时间: 2013-10-12 18:00
非常好 谢谢
作者: 安倍晋 时间: 2013-10-15 22:01
谢谢楼主！！！！！
作者: 飘客行 时间: 2013-10-16 12:49
肌肉训练是必须的 但方法很重要
作者: ruan 时间: 2013-10-20 16:40
楼主太厉害了！顶贴！
作者: 冷雨夜 时间: 2013-10-21 11:34
看一下先
作者: zhangjunfeng 时间: 2013-10-24 03:19
辛苦楼主了.
作者: 景祥 时间: 2013-10-26 06:19
谢谢分享 是个不错的人
作者: 放开手向前走 时间: 2013-10-31 23:44
王老师的东西都是好东西
作者: shuigongyijiang 时间: 2013-11-3 15:31
核心肌群功能与训练方式
作者: 儒匪 时间: 2013-11-5 22:04
生物力学相关
作者: 漂流 时间: 2013-11-7 22:54
努力就是方向
作者: rmyyntkf 时间: 2013-11-11 20:58
学习核心肌群功能与训练技术
作者: bea 时间: 2013-11-13 21:32
下载后认真学习，老师有没有推拿方面的视频资料呢？成人这一块的
作者: 王春华 时间: 2013-11-16 19:51
你在论坛中搜索一下看看吧！
作者: 东方市 时间: 2013-11-25 23:49
谢谢分享！
作者: yikkfcxg 时间: 2013-12-27 11:28
我想进去看看，谢谢老师
作者: 王春华 时间: 2013-12-28 18:28
欢迎讨论！
作者: 爲妳涐箛單 时间: 2014-1-1 01:06
感谢楼主的无私分享！要想怡康论坛好，就得靠你我他。{:
作者: 奔跑的蚂蚁 时间: 2014-1-4 20:24
谢谢 谢谢
作者: fihubb 时间: 2014-2-9 10:19
训练需要的规范和方法。
作者: kinsley 时间: 2014-2-11 23:12
有图有真相，感谢分享！！
作者: Mandy 时间: 2014-2-12 10:47
谢谢楼主的分享
作者: 在你身边路过 时间: 2014-2-19 23:31
看看学习学习
作者: jeanblue 时间: 2014-2-20 00:11
xiangkanne
作者: 菲菲 时间: 2014-2-20 05:48
好东西,正是我需要的
作者: panxiaoyu 时间: 2014-3-10 21:15
谢谢分享！！！！
作者: 孤独郎中 时间: 2014-3-17 21:34
楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！我觉得论坛注册对了！{:soso_e100:}
作者: YES 时间: 2014-3-28 22:33
核心集群训练
作者: 摆渡 时间: 2014-3-30 11:40
不 错 不 错
作者: yuanzai 时间: 2014-4-1 20:31
www.kfzls.com
作者: 云帆渡 时间: 2014-4-5 01:52
顶一个！！！谢谢！
作者: jayne 时间: 2014-4-13 21:01
嗯，好东西啊
作者: 贺岩大呵呵 时间: 2014-4-15 08:08
真不错，赞一个！！！
作者: 无极思绪 时间: 2014-4-17 20:10
应该不错，我来学习下子
作者: 五仔 时间: 2014-4-18 16:33
楼主.辛苦啦.谢谢分享
作者: 医者风格 时间: 2014-4-18 20:18
好好好好 好好好好
作者: 小手上的蜡笔 时间: 2014-4-20 22:09
不错啊，想要下载，，
作者: 孙亚一 时间: 2014-4-20 23:19
下载看下 ！！！
作者: 我不玩乐 时间: 2014-4-22 17:44
谢谢分享，我会好好学习的。
作者: 余膂哎康复 时间: 2014-5-8 13:49
你好，我想下载这个，谢谢
作者: tctz 时间: 2014-5-8 22:02
这个帖子不回对不起自己！{:soso_e112:}
作者: chasingboy 时间: 2014-5-10 11:13
核心肌群功能与训练方式(下
作者: fuweiwei 时间: 2014-5-12 20:46
核心稳定性训练
作者: Qiping 时间: 2014-5-18 16:26
很不错的一本书，值得一看
作者: lafengcong 时间: 2014-5-19 19:34
谢谢分享，，。。
作者: szymj 时间: 2014-5-20 18:30
好的很，肌群训练的的重点
作者: 悠然一族 时间: 2014-6-6 21:53
谢谢楼主的无私分享
作者: 沙丘 时间: 2014-6-7 15:52
谢谢楼主的资料
作者: hosptt 时间: 2014-6-27 20:47
认真学习，谢谢楼主分享！
作者: 月夜（CEO） 时间: 2014-6-28 23:00
支持，多谢分享
作者: 明媚 时间: 2014-7-1 16:31
多谢楼主 好东西呀
作者: kfzl 时间: 2014-7-7 17:45
很好，谢谢:)
作者: 阿成寻友 时间: 2014-7-13 14:36
好好学习，明天进步
作者: 还没想好 时间: 2014-7-14 20:18
看看·····················
作者: 无言＊＊＊ 时间: 2014-7-16 21:37
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 墨汁 时间: 2014-7-20 17:38
很好，很有用
作者: 孙浩 时间: 2014-7-20 19:41
希望借鉴学习
作者: 西希 时间: 2014-7-21 20:46
看看，谢谢分享
作者: 观海听涛 时间: 2014-7-23 23:12
好东西 让我们共同进步
作者: 紫蓝汐 时间: 2014-7-28 23:29
不错，谢谢
作者: 梁梁小少癫 时间: 2014-7-31 13:29
支持支持楼主的分享
作者: 正宫娘娘 时间: 2014-8-12 20:42
有上必有下啊
作者: enidrl 时间: 2014-8-13 19:17
太棒 了 资料非常好
作者: 拉莫斯 时间: 2014-8-14 22:46
谢谢楼主分享~~我想下载学习学习
作者: 007feff 时间: 2014-8-15 00:50
核心肌群功能与训练方式，谢谢！
作者: 橡胶底 时间: 2014-8-17 21:09
谢谢楼主的分享，学习很多
作者: kingwaywolf 时间: 2014-8-19 21:51
叩谢楼主的慷慨无私！
作者: 桑旭旭 时间: 2014-8-25 19:50
好好 谢谢楼主分享 辛苦了
作者: 家族风景 时间: 2014-8-26 07:19
楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！我觉得论坛注册对了！{:4_87:}
作者: 瓶子里的螃蟹 时间: 2014-8-27 14:22
再接再厉，继续学习
作者: 哈哈 时间: 2014-8-29 23:44
我喜欢，不知道专业部？看看再说
作者: 这奢望 时间: 2014-8-30 12:17
那是相当专业，哈哈
作者: 江南雨湖 时间: 2014-9-3 19:12
谢谢您的分享，学习
作者: 江南雨湖 时间: 2014-9-3 19:12
谢谢您的分享，学习
作者: 城北徐公 时间: 2014-9-3 21:47
支持支持楼主的分享
作者: 茗了 时间: 2014-9-7 13:06
感谢楼主的分享！
作者: 泰山枫 时间: 2014-9-9 15:30
值得分享 谢谢
作者: lanyanlaolang 时间: 2014-9-9 18:53
非常实用！！！！！！
作者: mayuan 时间: 2014-9-9 21:56
好东西，谢谢分享~！
作者: bear 时间: 2014-9-14 18:55
核心肌群功能与训练方式(下).ppt [修
作者: 孙永秒 时间: 2014-9-16 23:04
谢谢分享，很好的资料
作者: shuzijiqi 时间: 2014-9-21 22:16
谢谢分享，学习学习。
作者: 黄昆鹏 时间: 2014-9-22 22:58
好贴，加油
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