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标题: 凯格尔运动（Kegel exercise）图解 [打印本页]

作者: 一个人 时间: 2014-11-20 22:25
标题: 凯格尔运动（Kegel exercise）图解

　凯格尔运动（Kegel exercise），又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。

　 主要针对人士：

1漏尿者:指日常生活中腹腔压力突然增加，如咳嗽，打喷嚏，大笑，跑步等剧烈运动时小便无法控制，不自主流出者。

2多胎妇女或经产妇。

3接受子宫根除手术后的患者。

　 训练方法：

(, 下载次数: 232)

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(, 下载次数: 213)

作者: 昂总吉祥 时间: 2015-2-9 12:27
很好有没有课程教学

作者: zhangjunfeng 时间: 2015-2-9 20:16
非常好，以前没有接触过这些知识

作者: 风吹凉我的心 时间: 2015-10-13 09:33
产后康复

作者: Freya～Luo 时间: 2016-2-24 09:30
图片上的我感觉是在推销球，有些动作我实在想不通和产后康复有神马关系，没球就没法训练了似的。。。

作者: 许一世诺 时间: 2021-5-8 18:40
谢谢~

作者: 许一世诺 时间: 2021-5-8 18:40
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作者: lithromantic 时间: 2021-5-9 05:40
谢谢楼主

作者: 式微 时间: 2021-5-9 05:40
谢谢分享

作者: 赵都首康 时间: 2021-5-10 15:56
谢谢分享

作者: 刘志刚 时间: 2021-5-11 16:36
谢谢分享

作者: Concerned 时间: 2021-5-11 17:26
谢谢~

作者: 乖iii 时间: 2021-5-11 22:16
谢谢楼主

作者: 张小树 时间: 2021-5-12 04:16
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作者: 林枫 时间: 2021-5-12 05:35
谢谢~

作者: 王泽鹏 时间: 2021-5-12 13:27
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作者: 小孚啊 时间: 2021-5-13 14:57
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作者: 乖iii 时间: 2021-5-13 18:25
谢谢楼主

作者: 不易安 时间: 2021-5-14 08:03
谢谢楼主

作者: 不易安 时间: 2021-5-14 20:34
谢谢分享

作者: 成美 时间: 2021-5-15 13:11
谢谢楼主

作者: 将心比心路路 时间: 2021-5-15 13:11
谢谢楼主

作者: 倚栏听雨 时间: 2021-5-15 13:14
谢谢楼主

作者: 晓杭 时间: 2021-5-15 21:42
谢谢楼主

作者: 璋果果 时间: 2021-5-16 20:02
谢谢~

作者: 小孚啊 时间: 2021-5-17 10:24
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作者: 已然忘了是假象 时间: 2021-5-17 10:34
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作者: Kellyzhang 时间: 2021-5-17 17:36
谢谢~

作者: 龍龖龘 时间: 2021-5-17 18:08
谢谢分享

作者: 不易安 时间: 2021-5-18 01:57
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作者: 杨岭 时间: 2021-5-18 15:34
谢谢分享

作者: 盖浇饭 时间: 2021-5-18 16:26
谢谢分享

作者: 柯逸 时间: 2021-5-18 16:26
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作者: 梅花雨 时间: 2021-5-18 16:27
谢谢楼主

作者: 龙啸天下 时间: 2021-7-6 06:02
谢谢楼主

作者: 舞～絮 时间: 2021-7-10 12:15
谢谢分享

作者: 可爱悦 时间: 2021-7-15 02:39
谢谢楼主

作者: 孙傲 时间: 2021-7-15 19:39
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作者: 付子健 时间: 2021-7-18 07:16
谢谢~

作者: 小淘 时间: 2021-7-19 20:56
谢谢分享

作者: 你会有猫的 时间: 2021-7-20 06:56
谢谢分享

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