呼吸康复训练，是呼吸系统疾病康复的重要手段，能有效改善患者肺功能、降低术后并发症的发生、提升患者生存质量。
那么，具体需要怎么做，今天我们一起来学习一下吧！
No. 1
缩唇腹式呼吸
缩唇腹式呼吸是通过提高支气管内压，并利用腹肌运动，以提高通气量，减少耗氧量，减轻呼吸困难，最终达到提高运动耐力的呼吸训练方式。
练习缩唇腹式呼吸时，可以采取坐位、卧位、立位。
呼吸频率为每分钟7-8次，每次训练5分钟，每天训练3次。
准备：一只手放于腹部，呼吸时可感受到腹部的起伏。
第一步：嘴唇闭紧，从鼻孔吸气。吸气时，可以感受到腹部隆起。
第二步：屏住呼吸1-2秒，再将嘴唇缩成吹口哨样，缓慢呼气，如同吹口哨。呼气时，可感受到腹部凹进去。
Tips：如果将另一只手放于嘴巴前一臂距离，呼气时，手掌可以感受到气流。
No. 2
有效咳嗽训练
有效咳嗽咳痰，可以帮助患者清除痰液，减少肺部感染。
进行咳嗽咳痰训练时，可采取坐位、半坐卧位。练习频率为每天3次，每次练习2-3次。
准备：取坐位或半坐卧位，身体前倾。一只手放于腹部，另一只手放于膝盖外侧，支撑身体，防止跌倒。
第一步：做几次腹式呼吸后，深吸气。
第二步：屏住呼吸3秒，然后张口咳嗽。咳嗽时，腹肌用力，腹壁收缩。
注意：体质较弱的患者，需要在家属或医护人员陪同下进行练习，以防跌倒。
No. 3
呼吸训练器
呼吸训练器是一种主动吸气锻炼装置。不仅可以增加吸气肌的力量和耐力，也有助于肺泡气体排空，改善肺泡侧支通气，及小气道分泌物向大气道流通。
用于胸外科手术前后，可以帮助患者提高手术耐受性、恢复肺的功能，预防术后肺部并发症，增加患者快速康复的信心。
注意：不是所有患者都适用呼吸训练器！需在医护人员评估后，患者才可以使用。
第一步：连接软管到呼吸训练器，调整黄色指示针到个人的目标容量（目标容量可以参考说明书上的对照表）。
第二步：平静呼气，然后含住抗菌咬嘴。
第三步：匀速持续吸气，使黄球保持在笑脸位置（使用方法一）。
或者：匀速持续吸气，使白色活塞升至黄色指示针的位置，或到患者不能吸气位置，然后保持屏气1-2秒（使用方法二）。
第四步：松开抗菌咬嘴，缩唇做口哨状，缓慢呼气。吸气与呼气的时间比为1:2以上。
训练频率为每天5组，每一组10次。完成一次训练后，先进行几次平静呼吸，再开始下一次训练。
注意：如果出现胸闷、气急、剧烈胸痛，需要立刻停止训练
来源：浙大医院胸外科
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