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标题: 5 个简单动态练习,增强核心效果杠杠滴! [打印本页]

作者: 晓丁吖    时间: 2020-8-25 11:10
标题: 5 个简单动态练习,增强核心效果杠杠滴!
增强核心,有很多方法,今天推荐的5个动态练习,你应该没试过!

1.动态猫式牛式伸展(膝盖离地)
(, 下载次数: 6)

2.肘板支撑单手向前
(, 下载次数: 8)

3.滑动顶峰式
(, 下载次数: 5)

4.仰卧束角式卷腹
(, 下载次数: 5)

5.蝗虫式
(, 下载次数: 8)

胖子不是一口吃成的,核心也不是一天就练成的。运动不贵,贵在坚持。
(来源:瑜伽路上




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