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[分享] 屁股太翘,有多危险??

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想起聪芊 发表于 2021-5-18 22:37 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 

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屁股太翘,有多危险??
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Emmmmm
你们听我解释
我刚刚只是走神儿了

这个事儿吧
我们还是要引起重视的
首先你要确定
你到底是屁股太翘

还是有病

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有的人以为自己屁股翘
但实际上是骨盆前倾

今天我就来给你们分析一下

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想要区分也蛮简单的
在宿舍就能弄
随便找堵墙靠一下
像这样
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如果你的腰和墙壁之间的距离
差不多只有一个手掌的厚度
那么恭喜你
你没病
屁股是真翘
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如果已经超过一个拳头
那你的屁股
就不是个好屁股
可能就骨盆前倾

也可以平躺在床上
如果腰腾空很大一块儿
那也不太对劲

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可能有的人还不太了解
骨盆前倾是个啥
其实就是一种常见的
身体姿态的问题

就以大毛为例吧
我没有欺负大毛的意思
他是自愿为学术牺牲的
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从侧面看
人理想的体态应该是
整个人的中心
差不多在一条线上

而骨盆前倾的话
看上去就像
一串歪歪扭扭的鸭肠
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总的来说
就是挺肚子撅屁股

虽然看上去
好像也挺翘的
但实际上
这不是屁股肌肉发达形成的

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主要的原因
还是你们太努力了
长期用错误姿势
趴着写作业导致的
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你们不要像大毛一样
搞错重点
这病不是写作业
而是姿势不对造成的

就像这样
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髂腰肌一直弯着不动
脑子老不动还会废
肌肉当然也会废啊

时间久了弹性就下降了
还会缩水
这块肌肉就会变得又短又硬
这样就会扯着骨盆
向前旋转
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也不知道你们能不能听懂
这么高深的解释
反正就是老弯着坐
屁股旋转了
你们就这么理解吧
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像孕妇、长期穿高跟鞋的人
以及啤酒肚严重的人
也会出现这种情况

还有一些热衷于
重量训练的健身爱好者
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如果力量没有用对
也会很容易骨盆前倾
我劝个别猛男
还是悠着点吧
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骨盆前倾的人
腰都凹进去很多
走起路来跟鸭子似的
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腰承受的压力
也比正常情况大很多
时间久了
就会经常腰疼背疼脖子疼

这也是为啥
有的人一学习
就感觉浑身不对劲

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而且骨盆歪了
还会压迫到血管
有的人就比较容易
手脚冰凉

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骨盆卡在人的中间部位
它的作用自然是
——承上启下

如果骨盆歪了
力量分布就不均匀
膝盖就会承受太多
它不该承受的重量
腿就会越来越弯
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这个就不多说了
多拐了几道弯
腰和腿都不直
那可不就看上去矮了吗

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膝盖弯还会导致
大腿前面的肌肉变大
就显得腿很粗
这一系列简直是连锁反应啊

而且骨盆前倾
还会让内脏下垂
小肚子凸起
甚至让屁股横着长
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这就是为啥
有的人明明很瘦
看上去肚子却很大

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骨盆的最大作用
保护内脏

骨盆变形了
那肚子里的其他器官
也会跟着遭殃

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例如肠蠕动就会受影响
出现便秘的情况

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要想改善这种情况
除了平时保证正确的坐姿以外
主要就是经常拉伸
让肌肉放松

下面几个动作
你们没事儿就练练

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好了
我说完了

大家还是尽量
能少坐就少坐
没事多去溜达溜达
喝个水上个厕所啥的
这点你们应该都做得蛮好的

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本文首发于【一只学霸】(ID:bajie203)
 

精彩评论2

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游龙惊凤 发表于 2021-5-18 22:42 | 显示全部楼层
 
谢谢楼主
 
 
谢谢楼主分享
 
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