代偿记忆障碍的妙法

       在日常生活中，您或者您的家人曾遇到下列情形或尴尬吗？ (1)生活中丢三拉四，忘记日常用品放在哪儿或完全忘掉随身带的东西；(2) 忘记刚说过或做过的事，需要别人提醒才能想起来；(3)话到嘴边，常需要提示才能说出来；（4）向别人重复刚说过的话，或不断地问同一个问题等等，这些表现在医学中称之为遗忘综合征或记忆障碍。
记忆障碍常常是老年性痴呆的首发症状，也是本病的突出症状。早期从近记忆下降开始，常"说完就忘"，特别是对数字（如日期、年代、电话号码）、人名、地名和不常用的术语记忆很差，此阶段对已熟悉的工作可能还能胜任，但学习新知识困难，工作稍有变动则难以完成。后期连远记忆（过去发生的事件）也发生障碍，最后连亲人也不认识。
　　对于这种记忆障碍的治疗，患者及家人首先寄希望于灵丹妙药，这也无可厚非。据了解，对轻度痴呆患者，都可喜、安理申、艾斯能等药物能在一定程度上改善痴呆症状或延缓痴呆进展。然而，由于老年性痴呆发病因迄今不明，抗痴呆药物的研究与开发仍然比较困难，距离发现具有真正意义上的有效预防和治疗药物仍为时尚早。
　　既然远水解不了近渴，而且长期服药也给家人和社会带来了沉重负担。其实，生活中有许多方法和小窍门可以弥补记忆障碍。下列一些措施与建议不妨一试：
　　1.外在记忆辅助工具 这是利用身体外在辅助物品或提示来帮助记忆的方法，适用于记忆问题不太严重并且其他认知障碍较少的老年性痴呆症者。常用的辅助工具有以下几种。
　　(1) 记事本 这是一种最通用有效的方法。俗话说“好记性不如烂笔头”，在日常生活中，建议参考及运用记事本，减轻因记忆力下降而帶来的问题。记事本可分为约会、地址、电话号码、交通路线, 计划要做的事，遇到的事情及其经过等栏目。养成随时使用记事本的习惯，最好是一人一个记事本，适合装在衣袋里，便于随身携带，在家中要放在固定地点。每天临睡前在家人提醒下检查记事本所记内容的执行情况。
使用电子记事本等数码产品来代替传统的记事本，对于会使用它们的人来说会有更大的帮助。对某些人而言，家中的挂历、台历也是很有用的记事本。特别是痴呆前就习惯使用的那些人更适合。他们可以将一些特殊的活动、计划要做的重要事情记在上面。随时查阅。
　　(2) 活动日程表 将有规律的每日活动制成大而醒目的时间表贴在家中经常活动或出入的地方，如床头边、卧房门上。表中列出什么时间做什么事情，如8点钟起床、洗嗽，8点半早餐，9点钟取报纸、阅读…开始时要求家人或保姆经常提醒他们看日程表，并在对应的执行栏目上打钩，若完成得好，家人可用贴五角星等以示奖励。其目的是让他知道什么时间应做什么，养成生活规律。若活动规律变化少，则较易掌握。
　　(3) 记忆提示工具 除上述方法外，记忆提示工具还包括清单、标签、记号等。 ① 清单, 家人帮助列出要记住的事情清单，如购物清单，痴呆患者按清单完成任务并向制定清单者汇报;② 标签, 在厨柜、衣柜、及书柜、冰箱等不易看到里面放什么东西的地方，用易粘贴纸条作标签，写上内置何种物品及其位置，补偿记忆丧失。卧房门上写上名字，对于不知道哪间房属于自已的记忆障碍者而言，则是一个有效的方法;③ 记号, 在日历牌上作记号，以刺激患者记住重要约会和事情 。
　　2、环境适应 适用于记忆系统失去了足够功能的老年性痴呆症者。通过环境的重建，满足他们日常生活的需求。
　　（1）家用电器的安全，通常使用的电水壶、电炊具、电灯等，设计隔一段时间可自动关闭装置，避免健忘者使用时带来的危险。
　　（2）避免常用物品遗失，例如把眼镜架系上线绳挂在脖子上，把手机、电子助记产品别在腰带上，可有效地预防把它们遗失在某处而很快忘记掉。
　　（3）常用的物品放在室内显眼固定的地方，如笔记本、钱包、钥匙、雨具等一般放在进出家门必经之地，出门时即可看到，不致遗忘。 每次用过之后再将它们都放置在原来固定的地方。
　　（4）在生活中养成习惯，每天以同样的次序收拾整理物品，在同一个地方脱鞋子，更换衣服，这样就知道在哪里找到它们了。通过这样有条理的生活，可以大大提高生活的效率，这样你就不用担心记不住东西了，丢三拉四的情况也会大大减少。
　　上述方法只要使用恰当，可以明显减少痴呆患者因记忆障碍带来的生活烦恼，毫无疑问对提高生活质量大有裨益。必要时，家人陪同下去医院向康复专业人士咨询，并接受适当的训练，否则记忆障碍者很难记住去使用那些外在的记忆辅助工具。同时，在此提醒记忆障碍者及其家人不必担心因使用这些记忆辅助具会妨碍记忆力的自然恢复或过度依赖这些方法。专业人士的观点认为若老年性痴呆症者能使用上述方法，则有百利无一害。