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[原创] Kinesio Taping 肌内效贴法

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Myth 发表于 2013-10-5 23:47 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  这种贴布法是日本脊医加濑建造(Kenzo Kase, DC) 在70年代发明,利用有弹性贴布的回弹力,影响肌肉、筋膜等组织,以达致保护关节、放松肌肉、促进循环、消肿去瘀的功效。


功用
  1. 放松紧张肌肉:肩膀/ 背部肌肉
  2. 协助较弱的肌肉收缩:膝部乏力
  3. 促进血液及淋巴循环- 拉起皮肤及筋膜
      4. 消肿去瘀:撞伤后/ 手术后/ 电疗后/ 输血后
  5. 保护受伤韧带:足踝扭伤
  6. 减轻痛楚:在伤口旁边贴上,可减少伤口在活动时的拉扯,即时减少痛楚
  7. 改善骨骼排列:膑骨外移  8. 改善姿势:寒背




贴布类别

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  弹性贴布(Elastic Adhesive Tape):可伸展40 - 50%
常用剪法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

        头尾不可拉长,否则贴布容易卷起
基本技巧示范
  1. 撕开一端底纸,尽量不要接触贴布上的胶水
  2. 贴稳一端,不要拉长,将贴布扫平五次
  3. 将中段的贴布拉长至需要的拉长度,并贴上
  4. 将整块贴布扫平五次,使之稳固,完成!不同身体部位之贴法
颈痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  材料:4寸Y 形,4寸I 形贴布
  姿势:低头
  方法:拉长贴布15%贴上,可在痛点上打横加多一条拉长50%贴上
斜方肌酸痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料: 7寸长I 形贴布
  姿势:头尽量侧向另一边
  方法:贴布贴时拉长10%在斜方肌上贴上
肱二头肌酸痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料: 8寸长胶布,Y型
  姿势: 坐着,伸直手肘,手往后放平在床上
  方法:拉长胶布20%,由下面手肘位置贴至肩膀。效果不明显时可在痛点上打横一条拉长50%的胶布
肱三头肌酸痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料:8寸长胶布,Y型
  姿态:举高上臂,屈曲手肘
  方法:拉长胶布20%,由手肘贴至腋下/肩胛骨位置
手肘痛(Tennis Elbow)

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

        物料: 8寸长Y 形及4寸长I 形贴布
  姿势:伸直手肘,屈曲手腕
  方法:8寸贴布拉长10%贴上,由肱骨外侧贴至前臂
  4寸贴布拉长10%贴上,打斜一条由上臂外侧贴至前臂内侧
手掌麻痹
  物料: 8寸长X 形及一条4寸长I 形贴布
  姿势:伸直手肘,手掌向外屈
  方法:拉长X 形贴布10%,由手肘内侧贴至手掌
  姿势:手掌与手臂成直线
  方法:拉长I 形贴布30%贴上,打横那条由背面贴至手掌那面
手腕扭伤

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料: 8寸长I 型贴布
  方法:拉长贴布40%,由背面贴至手掌那面,贴布可重,以增加稳定性
拇指扭伤

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料: 10寸长I 型贴布
  姿势:拇指伸直及放松
  方法:贴布拉长30%,8字型围住拇指
拇指腱鞘炎De Quervains

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料:8寸I型贴布
  姿势:手肘伸直,拇指及手腕屈向桡骨及手背
  方法:I型胶布拉长20%,第一条由拇指贴向手臂
手指扭伤

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料: 3寸长I型贴布
  姿势:伸直手指
  方法:在两节打圈
背部酸痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  材料:6寸Y 形, 6寸I 形贴布
  姿势:站立,腰向前弯
  方法:沿着背部肌肉拉长贴布15%贴上,贴完伸直腰时会见到折纹是正常的,可在痛点上打横加多一条拉长50%的贴上。
椎间盘突出

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  材料: 6寸I 形贴布x 6
  姿势:伸直腰
  方法:在腰椎以『米』字形,拉长贴布40%贴上,贴布有助患者弯腰向前,减少对椎间盘的刺激
膝痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料:6寸Y 形贴布x 3
  方法:横Y:膝部屈曲20度,拉长30%,由膝外侧,围着膝盖上下边,向内侧贴
  方法:直Y:膝部屈曲90度,拉长20%,一块由大腿四头肌,围着膝盖内外边,向下贴至胫骨粗隆,另一块由胫骨粗隆,围着膝盖内外边,向上贴至大腿四头肌下端。
大腿四头肌酸痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料:10寸长胶布x 1
  姿势:屈曲膝关节至100度
  方法:拉长弹性胶布20%,由上而下贴上
  膝部伸直时看到胶布,有皱纹是正常的
膝部肿胀

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料:6寸长胶布x 2
  方法:膝部完全屈曲,拉长贴布10%并贴上膝部膝前
瘀肿

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料:3寸长贴布x 1
  姿势:膝部完全屈曲
  方法:拉长贴布20%并贴上肿胀部份
小腿抽筋
  物料:10寸贴布I 型,10寸贴布Y 型
  姿势:伸直膝关节,脚板尽量向上屈
  方法:拉长贴布20%,由足跟贴至小腿酸痛部位
足踝扭伤

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料: 10寸长贴布及6 寸长贴布
  姿势:足踝在无痛状态,贴打横的一块足踝尽量向下弯,贴垂直的一块时足踝关节成大约90度
  方法: 6寸长贴布拉长30 – 40%贴在足踝前方,10寸长贴布拉长30 – 40%贴在足踝的痛侧
足踝前痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料: 5寸贴布I 型
  姿势:足踝尽量向下弯
  方法:拉长贴布40%在足踝前贴上
急性足跟痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料:5寸长贴布x 2,8寸长贴布x 1
  姿势:足踝关节及脚趾尽量向上屈
  方法:5寸贴布拉长15%贴上足底,8寸贴布拉长30%由足底贴至小腿内侧
前掌痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料: 4 – 5寸胶布x 1 – 3条
  姿势:坐着
  方法:按着足部的两旁,拉长胶布20% 贴下如不够舒适,可在胶布底加上纱布,或在表面加硬胶布
拇趾外翻

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  物料: 1寸阔的6 - 8寸长贴布x 1
  姿势:拉拇趾向内侧‧ 贴布拉长40%贴下
  方法:在一端剪开2寸成Y 型
牙较痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  材料: 3寸长贴布 ‧
  姿势:半开着口‧患者开着口贴下‧张贴布拉长10%贴下
胸口痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  原因: 长时间咳嗽‧长时间用力呼吸
  方法: 抬起手‧身少许倾向另一边‧ 拉长贴布15%贴上
经痛

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

Kinesio Taping 康复肌内效贴法

  方法 ‧ 材料: 4寸长贴布x 2
  姿势:仰卧,伸直双脚‧依图在痛楚位置
  拉长贴布10%贴上


精彩评论8

正序浏览
不知明月照何人 发表于 2014-7-14 23:05 | 显示全部楼层
{:soso_e179:} 很值得看,上课老师讲了但是记得不是很全,可以自己学习了
Myth 发表于 2014-7-15 21:48 | 显示全部楼层
不知明月照何人 发表于 2014-7-14 23:05
很值得看,上课老师讲了但是记得不是很全,可以自己学习了

一起交流学习
 楼主| 不知明月照何人 发表于 2014-7-16 23:09 | 显示全部楼层

只是不知道改怎么贴, 不知道应该以那边为固定端
xinxin 发表于 2014-11-25 19:10 | 显示全部楼层
楼主太厉害了!顶贴!
Yeahcoffee 发表于 2015-7-26 09:30 | 显示全部楼层
认真学习了
来自苹果客户端来自苹果客户端
liuhongwei 发表于 2015-8-12 14:00 | 显示全部楼层
楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享!我觉得论坛注册对了!
小辣欧 发表于 2016-4-21 16:24 | 显示全部楼层
不知明月照何人 发表于 2014-7-14 23:05
{:soso_e179:} 很值得看,上课老师讲了但是记得不是很全,可以自己学习了

不错不错,需要实践
wujiuxun 发表于 2017-9-19 17:49 | 显示全部楼层
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