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[分享] 凯格尔运动(Kegel exercise)图解

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一个人 发表于 2014-11-20 22:25 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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      凯格尔运动(Kegel exercise),又称会阴收缩运动,本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名,是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉,或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展,并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能,防止肛门失禁。

      主要针对人士:

1漏尿者:指日常生活中腹腔压力突然增加,如咳嗽,打喷嚏,大笑,跑步等剧烈运动时小便无法控制,不自主流出者。

2多胎妇女或经产妇。

3接受子宫根除手术后的患者。

      训练方法:

凯格尔运动(Kegel exercise)图解

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精彩评论4

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昂总吉祥 发表于 2015-2-9 12:27 | 显示全部楼层
很好 有没有课程教学
zhangjunfeng 发表于 2015-2-9 20:16 | 显示全部楼层
非常好,以前没有接触过这些知识
Freya~Luo 发表于 2016-2-24 09:30 | 显示全部楼层
图片上的我感觉是在推销球,有些动作我实在想不通和产后康复有神马关系,没球就没法训练了似的。。。
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