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[原创] 征集足内/外翻测评员 | 第2期 领取运动机能鞋垫

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sennologger 发表于 2019-5-18 17:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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本帖最后由 sennologger 于 2019-5-18 17:39 编辑

  一个完整的步态周期从一只脚接触地面的时候开始,到同一只脚再次接触地面时结束。它分为站立阶段(当脚与地面接触时)和摆动阶段(当同一支脚离开地面时)。

步态分析即一项针对行走和跑步方式(步态)的专业评估,还可分析您的足内旋模式。
足内旋本身是一种正常的动作,它是脚部为了防止脚内侧足弓受伤害而自然产生的一系列缓冲动作。
一般对不同的足内旋方式有以下的定义:当脚后跟与地面倾斜的角度在合理范围内时,称为正常内旋 。超过正常范围,称作旋前过度(足外翻)。没有内旋动作或脚后跟向外侧倾斜时,称为内旋不足(足内翻)。


内旋不足(足内翻):是一种发育性畸形,出生时就能发现的由于胫骨后肌挛缩引起的踝关节畸形。足内翻可以发生在单足或双足,表现为足部内翻、僵硬,不能回到正常的位置。

内旋不足的跑者,脚部肌肉较为僵硬,足弓无法为蹬地提供足够的张力,比正常内旋的跑者需要更多的缓冲性能,适合高缓冲性的跑鞋或鞋垫。



旋前过度(足外翻):旋前过度会提高人体在运动时受伤的可能性,因为这打乱了身体的自然结构,同时还会加大对脚底板的冲击,特别是热爱跑步的训练者,会过度疲劳足底筋膜,提高受伤的风险,还阻碍运动表现。

旋前过度的跑者应考虑选择具有较高支撑功能的跑鞋或配专业鞋垫,为跑者的足弓内侧提供足够的刚性,有效提高脚部的稳定性。

足外翻/足内翻自我运动治疗
获得改善


练习加强足弓支撑的运动
训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30分钟。


练习足部固定运动
五趾抓地,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30分钟。学习与训练平衡,使身体排列在足部所有的支撑点上,如上图趾抓地沿着一条设定的直线或曲线走,建议每次做2-3组,每组走10-15个来回,具体强度因人而异。

训练方法以教练/康复师指导为主,以上仅供参考,转自《康复专业》

征集测评员 | 足内翻/足外翻鞋垫
征集条件

1、活动时间:2019.5.20—2019.06.02
2、测评员到“步姿专家”合作伙伴线下门店进行测试,由康复师测试分析匹配鞋垫。
3、“步姿专家”免费提供给所有的合作伙伴总共30双SennoFit鞋垫。
4、合作伙伴根据检测报告换取SennoFit鞋垫,后续患者的测评反馈由SennoFit鞋垫运营人员跟踪相关的信息。
5、测评员需提供50~200字的感受体验+足部照片分享。
6、测评员需在收到SennoFit鞋垫后的1-3个月内提交测评报告。

SennoFit鞋垫测评活动
&城市合作伙伴
北京、上海、深圳、沈阳、宁波、义乌、珠海、宜昌、恩施

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一动健身:15005896444

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沈阳市和平区南三马路61号沈阳市全民健身中心
张教练:024-23456015

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深圳市罗湖区春风路庐山大厦A座9楼
联系电话:+86 (755) 8221 5875



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