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[深度解读] 越累越胖,越忙越肥?“过劳”的杀伤力有多大

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脊近完美 发表于 2019-5-21 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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Ⅰ.胃肠功能紊乱
摄入过多又缺乏运动,食物的堆积会加重胃肠负担;而饮食不规律,过饱过饥等都会促使胃肠功能紊乱,引起胃肠疾病。
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Ⅱ.眼部不适
读屏时代,电脑手机成为工作中不可或缺的必要装备,每天看屏幕的时间过长,眼睛就会受到损害,甚至还会熬夜刷手机,因此视力下降、眼睛浮肿、黑眼圈、眼干、流泪等就成为家常便饭。
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Ⅲ.血液循环差
长期保持静态性动作,血液流动减弱,血液粘稠度增高,易在动脉中沉积,就可能造成痔疮;严重时下肢也可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,猝死风险增大!
女性还会因盆腔静脉回流受阻,淤血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
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Ⅳ.颈椎问题
长时间保持同一种姿势,甚至在办公室坐着时习惯弯腰驼背,颈椎间盘内压力就会增高,容易诱发颈椎病。
如果你发现自己头晕、脖子酸胀,两肩甚至扯着背部上方痛,你的颈椎可能就已经出现疲劳性损伤了。
接下来是见证神奇的时候了,脊近完美五招舒展法为各位送上:
1.双手托天
双手十指交叉,掌心向上,慢慢上举双手,直至双臂完全伸直。停留3秒后放下,重复10~20次。
2.背手仰头
双手十指交叉背在背后,掌心向外,头最大程度向后仰,停留3秒后头部复位,重复10~20次。
3.抱肩团身
保持上身挺直,双手交叉抱肩,使劲低头,停留3秒后抬起头来,重复10~20次。
4.挺身转头
上身尽量挺直,仰头停留3秒,低头停留3秒,左右转头各停留3秒,同样重复10~20次。
5.大鹏展翅
双手侧平举,保持掌心向外,手腕向上翘,再往上抬高手臂至时钟的十点十分处,停留3秒后放平手臂。重复动作,以颈部肌肉感到酸胀为宜。

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