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[文献] 预防胃癌,从饮食习惯入手

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我只是个 发表于 2019-5-29 13:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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  预防胃癌,从饮食习惯入手
  1、良好的饮食习惯
  良好饮食习惯是预防胃癌的基础。每天三餐定时,如果没有特殊情况,请不要在睡前3小时内进食。如果你饿了,你可以喝一杯牛奶。
  2、多吃新鲜水果蔬菜
  平时要多吃一些富含维生素A、维生素B、维生素E及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果;适当增加强蛋白质、豆制品,改进营养情况,增强机体抵抗力。
  3、戒烟戒酒
  嗜烟酗酒会大大增加患胃癌的风险。如果没有办法突然戒烟戒酒,你可以逐渐适应它。我相信,只要有毅力,你仍然可以戒掉的,即使你不能完全戒烟,少量也是好的。
  4、不吃或少吃烟熏和油炸食品
  烟熏或油炸食品,以及不断被重复使用的高温油,含有一定程度的致癌物质,可以少量食用,但不能每天吃这么多重口味的食物。除了这些饮食习惯外,有规律的胃镜检查也很重要,特别是对于长期不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染、胃癌家族史等高危人群。
  希望大家通过以上文章内容,对于胃癌疾病预防有进一步的认识。

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