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太全了!0~12个月精细动作训练大全!直接影响脑部发育!

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一个人 发表于 2019-6-4 21:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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精细运动训练有技巧~



最近嘟妈在学习婴幼儿发育知识时,看到这样一则案例:



一个篮球教练每次给3~5年级孩子上篮球课时,大量时间被用在给这群孩子系鞋带上。他们真的不会系啊。


是不是特别不可思议?不过仔细想一想也觉得很正常。


现在还有多少孩子在穿系鞋带的鞋子?是不是基本都是一色的粘扣?虽然这样可以避免孩子鞋带松开摔倒,但同时也关闭了一扇练习手部精细动作的大门。


当然,锻炼精细动作并不一定非要用系鞋带的方式,还有很多游戏可以帮助孩子精细动作发育。


今天我们就来说一说不同年龄段应该如何进行精细动作发展训练,内容很多,先说0~1岁。




一、了解什么是精细动作


精细动作发展主要是小肌肉进行的较小动作,比如用拇指和食指捡起地上的物体,搭积木、涂鸦、翻书、写字等等,这些技能会涉及到手腕、手和手指的运动。与此同时,精细动作发展还应该包括脚和脚趾,以及手眼的协调能力。



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也正是因为这些动作主要是小肌肉群在发挥作用,同时配合手眼的协调能力,往往需要消耗更多的脑力。


比如你看小孩子在外面能够持续疯玩几个小时依然精神抖擞。但是,搭积木可就没那么简单了,不仅仅考验孩子手的抓取能力,同时还需要孩子一边思考一边搭出自己想要的城堡性状。这个过程对于认知发展同样有着积极意义。


因此,精细动作的有效发展有利于早期大脑发育,进而促进认知系统的发展。


与此同时,精细动作的训练可以加强手指和手部肌肉,为今后入园和入学打下良好的基础。比如幼儿园用剪刀做手工,小学用铅笔写字等等。如果发育达不到,可能造成孩子的自卑感。



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另外,精细动作发展也是宝宝发育的一个重要指标。




二、如何训练精细动作?


婴幼儿的精细动作发展包括很多方面:


1.伸手抓握;
2.全手掌大把抓;
3.拇指与其他四根手指捏取;
4.拇指与其它四指夹取;
5.拇指与食指远端捏取;

6.敲击积木;
7.搭积木;
8.涂鸦;
9.串珠子;
10.书写.......


对于今天要说的0~12月龄宝宝精细动作的发展,主要包括前6个方面。


因此,在平时训练时,不仅要考虑不同年龄发展规律,还要从孩子的兴趣入手,给出正确的引导。更需要注意的是,每次给的难度不要太高,否则会有挫败感,下次就不敢再尝试了。


其实,很多的日常生活也可以很好的训练宝宝的精细动作,比如在给他准备吐司面包的时候,把勺子和果酱给他,请他来帮忙。


接下来根据不同月龄介绍一些训练方法。


11~2月龄

在新生儿时期宝宝的动作都是通过原始反射完成的,拳头也总是攥得紧紧的,如果你轻轻地把他的手指打开,放一个摇铃在他掌心里,他会反射性地牢牢抓住。这种抓握反射通常会持续到2个月。



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你可以这样做



1.不要给宝宝带手套,让他自由地挥舞。


2.在宝宝醒着或者吃奶的时候,用你的手轻轻帮宝宝松开小手,并按摩刺激手掌心。


3.放一只摇铃在他掌心,你手握着他的手轻轻晃动。当摇铃进入他的视线时,他会很感兴趣地盯着看。


23~4个月

到了第3个月,宝宝的小手突然就放开了,好像是张开双臂要拥抱整个世界的似的。这时候他们大部分时间小手是处于半开半合状态的,他还会试着张开小手又握起来。


要是这时候放一个摇铃在掌心里,他依然会立刻握住,甚至可能把它塞进嘴巴里,等到玩腻了,就松开手丢掉。除此之外,他们还会不断地尝试将手塞进嘴巴里。


第4个月他们不仅可以自由的抓握摇铃,还可以摇晃,用嘴巴啃。


你可以这样做



1.依然不要给宝宝带手套,把小手清洗干净,让他们尽情的品尝自己的小手。这是他们探索世界的开始。


2.给宝宝准备颜色鲜艳、声音适宜的摇铃,让他抓在手心里摇一摇。


3.将玩具悬挂在宝宝头顶,或者利用健身架,鼓励宝宝去抓取,这将有利于手眼协调能力的发展。



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刚开始他们还无法伸手准确的抓取到,只是急切的用手脚去踢打。如果他不伸手,你可以引导他去触摸和抓住这些物体,随着不断练习和进一步发育,会准确地抓住面前的物体。



4.准备不同材质的物品,比如羽毛、毛绒玩具、毛线、毡布、塑料等各种材质,让宝宝去触摸。



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这种触摸书也很不错,提供给宝宝不同的质感,促进感知觉的发育。


35~7个月

这个年龄段宝宝可以抓住面前的物体了,甚至将悬挂的东西拽下来。所以此时就不建议再在床头悬挂玩具,以免拽下来砸伤宝宝。


这个时期宝宝抓握物体主要是采用全手掌抓握,也就是我们常说的大把抓,而且是较大的物体。对于类似豌豆这种较小的物体还无法抓起来,这对手指灵活度要求会更高。


另外,这个阶段的宝宝已经可以靠坐甚至独坐了,这为进行精细动作的训练提供了良好的条件。


你可以这样做



1.将宝宝放在床或者沙发的一角坐好,面前摆放一些鲜艳的玩具,或者用这种百宝箱,鼓励宝宝伸手去抓握、触摸。



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2.这时候的纸板书、布书以及塑料书,不仅让宝宝爱上阅读,在宝宝练习翻页的同时,对手指精细度也是很好的锻炼。还有这种洞洞书,都是很好的锻炼精细动作的玩具。



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3.随着宝宝辅食的添加,可以适当给一些柔软的棒状或者棍状的手指食物。开始可能会捏烂,经过锻炼能够很好的掌握力度并吃到手里的食物。


4 8~9个月

这个月龄的宝宝不仅可以准确的抓起面前的物体,同时还可以用积木敲打桌面、摇晃或者将玩具扔出去。


除此之外,这个月龄还可以用拇指和食指的掌面来钳夹类似葡萄干样的小物体。说明他们的手指灵活性有了进一步提高。


你可以这样做



1.准备一些可以敲击的玩具,比如玩具鼓,敲打不同的部位发出不同的音调。其实家里的锅碗瓢盆也完全可以拿来让宝宝敲敲打打,而且他们会乐此不疲。



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2.准备这样一个桶,在中间开个洞(注意打磨边缘,千万别刮伤宝宝),让宝宝将积木块放进去。随着手指灵活度的锻炼,可以逐渐将洞口缩小,将积木块换成圆棒。



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3.用食指伸进洞里拉物品出来。准备这样一个纸巾盒,里面塞上各种布料,鼓励宝宝用手指将其拉拽出来。



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4.抓珠子或者豆子的游戏。准备一些珠子或者蚕豆,让宝宝练习用拇指和食指夹取。当大的珠子夹取熟练后,再更换小的珠子或者红豆等。


5.这个时期的手指食物可以准备块状或者片状的。


在玩较大物体时,可以鼓励宝宝短时间独立玩耍,以培养专注力。


但是这种小物体,要注意时刻看护好,以免将这些小物品放进嘴巴引起呛咳。


510~12个月

这个月龄的宝宝抓握物体更加准确,同时开始用拇指和食指远端来夹取小的物体,比如这种O型谷物麦圈。



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到了12个月末,有些宝宝可以模仿你进行涂鸦。


但是他们却出现了扔东西的“毛病”,喜欢把所有物品扔到地上,并尖叫着让你帮他取回来


你可以这样做



1.玩戳洞游戏。这个阶段的宝宝对洞洞十分着迷,可以准备一些橡皮泥或者面团,让他用手指去戳戳戳。


2.还可以用手指按压发出声音的玩具,也能吸引宝宝不断的用手指去戳。


3.看照片指人物也能很好的锻炼手指灵活性。比如和宝宝看全家福,让他指出妈妈在哪里,爸爸在哪里。在看绘本的时候,也可以问问他小猫在哪儿,小狗在哪儿。


4.玩“倒出来放回去”的游戏。之前用的都是大开口的箱子和大的玩具。现在可以换成小孔的容器,比如瓶子。让宝宝将瓶子里面的豆子倒出来,然后一个一个再捡回去。这种星星泡芙也可以用来这么玩。



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5.玩滚球游戏。和宝宝面对面坐在地板上,将球向宝宝那里滚过去,他接到球之后开始只会乱拍,但是尝试几次之后就可以再推回来。


6.涂鸦游戏。有些宝宝已经可以模仿你涂鸦了,给他一张纸和一只彩笔,开始先抓着他的手画,等到他掌握了这种握笔姿势之后,就能挥洒自如了(其实就是乱涂乱画


可见,很多日常生活和玩具都可以促进宝宝的精细动作发展,没必要入坑五花八门的锻炼工具,比如让宝宝翻箱倒柜(注意将危险物品收起来),用勺子吃饭,看书时翻页等等,既经济娃又感兴趣,何乐不为呢?




三、哪些情况需要担心?



每次说到生长发育的话题,总会有妈妈担心自家娃发育有问题。这里需要再次提醒的是,每个孩子的发育快慢不同,上面给出的时间只是大部分宝宝能够达到的时间段,有些宝宝可能早一些或晚一些,都是正常的。


当然,也不要太过于自信,当你感觉有问题时也建议尽早就医,以便及时发现并干预。


如果宝宝出现下面这种情况,嘟妈也建议尽快就医:
1.2个月的宝宝对自己的手不感兴趣,似乎还没发现这么个好玩的玩具;


2.3个月时无法抓住你的手指,同时也不能抬头;


3.4个月时依然不会抓住物体或者将物体放进嘴巴里;


4.7个月的时候只能用一只手抓取物体,并很难把物体放进嘴巴里;


5.1岁时不会挥手,也不会用摇头表示“不”或者不会用手指向物体。


其实,大运动发展落后的孩子,精细动作发展往往也会比较缓慢,因为大运动发展是精细动作发展的基础,只有宝宝能坐稳,很好的控制肩部和手臂力量的时候,才能更好的发展手指精细动作。


所以在孩子的生长发育过程中,忽视哪一条都不行。


训练过程中家长一定要注意保护宝宝的人身安全,避免宝宝受伤!




参考资料:

1.Wikipedia.Fine motor skill.https://en.wikipedia.org/wiki/Fine_motor_skill,2017/11.

2.Parents.Fine Motor Milestones.https://www.parents.com/baby/development/physical/fine-motor-milestones/.

3.胡亚美. 诸福棠实用儿科学[M]. 人民卫生出版社, 2014.




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本文首发:嘟嘟医生(ID:ddmmkt)
本文作者:嘟妈DuMa
责任编辑:李小荣




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