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[求助/求资源] 怀疑肌肉拉伤

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啥了 发表于 2021-1-17 21:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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肘关节旋前旋后动作时肌肉疼痛厉害。除了药物怎么缓解疼痛

精彩评论2

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蘑菇头 发表于 2021-1-18 16:18 来自手机 | 显示全部楼层
按摩,针灸,理疗,打封闭
Janing 发表于 2021-1-19 18:48 来自手机 | 显示全部楼层
首先进行肩肘腕肌群的放松,可以运用手法按摩、dms或者筋膜枪。然后让肌群处于正常的舒适位,按照肌纤维走向进行肌肉激活,最后可以进行肘关节旋前旋后肌群的力量性和稳定性训练(个人愚见)
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