专业指导|弹力带训练下肢，彩图详解!

康护了 · 发表于 2021-9-12 12:37

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没有看过上期文章的新朋友们先戳这里：《专业指导|弹力带训练上肢，彩图详解！》。今天小编给大家介绍一下弹力带的下肢训练。

下肢训练

1.训练髂腰肌。

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2.训练臀大肌。

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3.训练臀中肌、阔筋膜张肌。
（单侧）

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（双侧）

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4.训练股四头肌。

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5.训练腘绳肌。

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6.训练胫前肌。

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7.训练小腿三头肌。

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参考：张芮 OmnipresenT一OT|侵删

编辑：康复小张

渡边纲 · 发表于 2021-9-15 10:03

这种弹力带在哪买的，我在网上只买到了健身用的细一点弹力带，感觉也可以吧

康护了 · 发表于 2021-9-15 16:09

渡边纲发表于 2021-09-15 10:03
这种弹力带在哪买的，我在网上只买到了健身用的细一点弹力带，感觉也可以吧

弹力带分颜色，每个弹性也不一样

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