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[健康科普] 蹲坑vs抽水马桶的重大胜利,原来蹲坑最健康

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赵宇 发表于 2015-7-29 00:10 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国湖南长沙
 

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抽水马桶被誉为「人类最伟大的发明之一」,除了没有很好地解决如厕需要练习压水花技术以外,堪称完美。
日本人更是把它做到舒服的令人发指的地步,在日本的大间崎(本州岛最北端)的农家乐旅社都是这样的马桶配置:

马桶

马桶
但是,就在抽水马桶即将统治世界的时候,蹲坑界发起了一次经典的逆袭:以色列的几个学者通过比较坐着和蹲着如厕,发现蹲着大便的人主观上感觉更轻松,客观上排便时间减少三分之一。
日本的学者更是进一步的使用 X 线对排便过程进行扫描,最后发现从坐位到蹲位,肛门角会扩大 100~126 度。

拉屎

拉屎
另外,坐位时,肛门周围的肌肉会牵拉直肠,使得排便需要更加用力,肛裂和便秘等就更加容易发生。

蹲坑

蹲坑
我猜这是几百万年进化的结果,人类的身体已经进化成蹲着如厕更自如了,而抽水马桶对我们的改造才刚刚开始。
好,我知道各位看官家里都是价值上万的抽水马桶,接下来我会手把手教你如何用抽水马桶享受蹲坑的乐趣。
最简单的方法,你可以这样:

马桶

马桶
当然,这个对于技术的要求比较高,不容易掌握和控制,而且马桶没有你想象的那么结实,遇上体重过 200 斤的朋友,踩断也不是没有可能。
优雅的方式当然是这样:

马桶

马桶
这拉屎不脱裤子女士脚下的东西叫「如厕小凳」,名字很萌,eBay 的价格一般在 40~50 美刀之间,来局部放大一下:

马桶

马桶

有些朋友可能对这种塑料材质不满意,那么推荐你购买实木版本的,只是稍贵一些:

马桶

马桶
同时请注意,如厕小凳选择的原则是必须使你从坐姿变成蹲姿,而不只是仅仅把腿垫高。上图那位拉屎不脱裤美优子小姐的摆拍就是错误的示范,因为仅仅把腿垫高是不会扩大肛门角的,这个在文献中有详细的说明:

蹲坑

蹲坑

想象一下脚踩如厕小凳,只要意念转动,小腹微收就可以解决问题,再也不用涨红脸、握紧拳了。
春风十里,不如一泻千里……
(原文出处:丁香园)                  
 

精彩评论6

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大大 发表于 2015-8-26 23:34 | 显示全部楼层 来自: 中国北京
 
很有意思
 
txt 发表于 2015-8-27 15:23 | 显示全部楼层 来自: 中国广西南宁
 
来涨姿势,谢谢楼主!
 
PTQIXU 发表于 2016-12-1 13:59 | 显示全部楼层 来自: 美国
 
是啊,有参加PELVIC HEALTH初级班学习的同学可能都会知道这个好处。
另外,我认为下蹲有利于STRETCHING PUDENDAL NERVE 哦。
有大腿内侧紧张的患者,我常用PUDENDAL NERVE GLIDE运动
 
一工地 发表于 2021-7-18 08:40 | 显示全部楼层 来自: 美国
 
谢谢~
 
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