求解桥式运动中单桥训练中参与到的肌肉，请各位前辈指教

不美不媚 · 发表于 2017-5-14 17:12

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求解桥式运动中单桥训练中参与到的肌肉
1健腿申直患腿屈曲训练中参与的肌肉有哪些？
2患腿屈曲，健腿搭在患腿上训练到的肌肉有哪些？

晴天康复 · 发表于 2017-5-14 19:27

1（悬空伸直）的难度大于2的难度，只是桥式运动的进阶训练。

不美不媚 · 发表于 2017-5-14 20:57

晴天康复发表于 2017-5-14 19:27
1（悬空伸直）的难度大于2的难度，只是桥式运动的进阶训练。

好，那你知道主要的他们的主要肌群吗

晴天康复 · 发表于 2017-5-15 00:38

不美不媚发表于 2017-5-14 20:57
好，那你知道主要的他们的主要肌群吗

完成一个桥式运动，身体哪些主要的部分参与，会造成什么样的活动，躯体发生怎样的变化，从而得出你想要的。

尼坤乾妞 · 发表于 2017-5-15 07:07

腰背肌群，臀大肌，

Luck · 发表于 2017-5-16 12:52

看看各肌肉的作用就知道了{:4_86:}

糖甜甜 · 发表于 2021-5-11 22:21

谢谢分享

王泽鹏 · 发表于 2021-5-11 22:22

璋果果 · 发表于 2021-5-15 18:01

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