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[分享] 舌苔辨识9种中医体质(高清配图)

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姚鑫 发表于 2020-12-16 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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中医讲究辨证施治,不同的体质,有着不同的养生方法——中医有9种体质之分,你知道自己是哪种体质吗?你知道怎样通过食疗调理最适合吗?一起拿起镜子,对照辨别自己的体质吧!

何为体质?

体质,是群体及其个体先天禀赋后天影响二者的相互协同作用下,在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的,相对稳定的个体特性。
中华中医药学会于2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准指出:目前,最权威的中医基本体质分型为9种,包括1种平和体质8种偏颇体质。不同体质的人,在饮食、进补方面均有不同的方法。
根据舌苔辨识体质

1. 平和质
舌苔症状:舌淡红,苔薄白

舌苔辨识9种中医体质

舌苔辨识9种中医体质


2. 气虚质
舌苔症状:舌色淡红,舌体胖大,嫩边有齿痕

舌苔辨识9种中医体质

舌苔辨识9种中医体质


3. 阳虚质
舌苔症状:舌色淡,舌体胖大,嫩边有齿痕,舌苔润

舌苔辨识9种中医体质

舌苔辨识9种中医体质


4. 阴虚质
舌苔症状:舌红,少津,少苔

舌苔辨识9种中医体质

舌苔辨识9种中医体质


5. 痰湿质
舌苔症状:舌体胖大,舌苔白腻

舌苔辨识9种中医体质

舌苔辨识9种中医体质


6. 湿热质
舌苔症状:舌质偏红,舌苔黄腻

舌苔辨识9种中医体质

舌苔辨识9种中医体质


7. 血瘀质
舌苔症状:口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张

舌苔辨识9种中医体质

舌苔辨识9种中医体质


8. 气郁质
舌苔症状:舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻

舌苔辨识9种中医体质

舌苔辨识9种中医体质


9. 特禀质
舌苔症状:形式多样,可见深大裂纹、花剥苔

舌苔辨识9种中医体质

舌苔辨识9种中医体质


九种体质的食疗调养方法

* 平和质——维持平衡食疗状元:生姜。生姜是一种发散性食物,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。
* 气虚质——益气健脾食疗状元:红薯。红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。
* 阳虚质——温补气血食疗状元:羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
* 阴虚质——滋补肾阴食疗状元:甲鱼。甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。
* 血瘀质——活血化瘀食疗状元:山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。
* 痰湿质——平衡脾胃食疗状元:白萝卜。可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当作主食食用。
* 湿热质——排除湿热食疗状元:薏仁。《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。
* 气郁质——醒神解郁食疗状元:驴肉。《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!”驴肉是改善气郁质的佳品,可以每周吃次豆豉驴肉。
* 特禀质——益气固表食疗状元:蜂蜜。蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。
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精彩评论3

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璋果果 发表于 2021-5-15 21:14 | 显示全部楼层
谢谢~
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