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[健康文摘] 患脑梗饭后是这五个坏习惯造成的!!!

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北京诺优大白 发表于 2021-8-20 11:45 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 

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一直以来,脑梗的发病率都是非常高的,特别是一些有三高、体重超标等危险因素的老年人。脑梗发病急,若是不能及时抢救,轻则偏瘫,重则留有后遗症甚至有生命危险。



饭后的这5个坏习惯,很容易加速脑梗的到来,占1个,也要及时改正了!


1.饭后吸烟

“饭后一根烟,快活似神仙!”人人都知道吸烟有害健康,但还是忍不住香烟的诱惑,特别是在饭后吸烟,对身体更是致命的“诱惑”。

甚至酒过三巡,往往相互递烟要分享吸烟的快乐,这些有时发生在社交场合,有时是自己饭桌,都非常常见。

然而,香烟对血管的损伤非常大,首先吸烟后有害物质进入人体,直接损伤血管内皮细胞,如果说胆固醇是粥,那么香烟就是火柴,直接启动动脉粥样硬化病变加速进展,久而久之,容易导致血管硬化斑块形成,进而容易脑梗突然发作。


2.饭后运动、大汗淋漓

人们在刚刚进食过后,此时的肠胃需要大量的血液供应,消化食物,这时脑部血液循环减少,倘若此时运动,大汗淋漓,出汗过多,一方面脑部容易血管供血不足,另一方面因为出汗,导致人体血容量下降,血液粘稠度增加,容易产生血管堵塞,导致脑梗发生。



3.饭后洗冷水澡

人体的血管遇冷会收缩的,特别是刚吃完饭之后,此时血液流速加快,这个时候突然洗冷水澡,血管冷水的刺激之下,会急速收缩,加之饭后人体脑部血液供应相对较少,就很容易诱发脑梗发作。


4.饭后宵夜时喝酒

酒精会刺激大脑皮层兴奋,在吃过饭之后再大量饮酒的话,容易导致脂肪摄入过多,本身酒精体内也会转化为脂肪,长期有饭后宵夜饮酒习惯,容易血液胆固醇水平超标,从而诱发动脉硬化病变和脑梗发作。


5.饭后嗨歌

有些老年人上了年纪,就开始放飞自我,迷恋上了唱歌,特别是饭后唱歌,尽管唱歌可以锻炼心肺功能,但是在饭后唱歌,很容易导致血压急速升高,若是用力过大,很容易导致血管破裂,引发脑梗。

医生还提醒:夏天,人体容易出现血容量不足和血液黏稠度高的情况。一旦颈动脉内的不稳定斑块“受刺激”脱落,会给心脑血管带来重创,引发脑卒中等急症。生活中尽量不要有“猛回头”的动作,还应避免用力过大的动作,如一骨碌爬起床、蹲便过于用力、搬东西突然起身等。


预防脑梗,中老年人要做好这3件事:

1、少吃宵夜少熬夜

吃宵夜难免啤酒烤肉,容易导致脂肪摄入过多,诱发高血脂。同时,人在休息不好的时候很容易让血压出现巨大波动,特别是有三高或者血管疾病的老年人,长期熬夜血压不容易控制,诱发脑梗塞。

2、防治三高,定期体检

高血压、高血脂、高血糖是脑梗的最主要三大危险因素,人过50,很多人有三高,甚至都自己都不知道,因此第一步要知晓自己的血压、血糖和血脂水平,同时定期体检,如有指标超标,及时专科就诊,将指标控制理想范围内。

3、适当运动,控制体重

平时没事的时候,可以经常性的做一些有氧运动,像散步、慢跑、太极拳等,这样可以促进血液的循环能力,对于控制三高、减轻体重都有很大的帮助,同时还能够预防脑梗,但是在饭后要注意不能做高强度的剧烈运动。

 
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