鼠标手离你还有多远？

　鼠标手已经成为了现代社会比较常见的一种职业病。生活在大都市的白领们，电脑是必备的办公用具，日常的工作离不开电脑。长此以往，由于腕部长期处于一种压迫的状态下，就造成了鼠标手的形成。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。

     什么是鼠标手？

     鼠标手规范名词应为腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。

     鼠标手有什么症状？

     “鼠标手”的临床表现主要为正中神经受压示指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒；局部性疼痛常放射到肘部及肩部；拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。

     鼠标手，女性的发病率要高于男性。原因在于女性对手部的刺激更为敏感。而且鼠标手常常在夜间疼痛加剧，这与人们睡觉时手腕呈下垂的姿势有关。长时间的打电话、针线活等活动要求曲腕，这也会引起手指麻木的加重。

     鼠标手的自我诊断方法

     1.手掌、手指、手臂等部位僵直，活动受限。

     2.手部有麻木刺痛感。

     3.手部各部位协同工作能力降低。

     4.夜间疼痛，且感觉胳膊、肩部、脖子都会酸痛。

     不要小看鼠标手，小毛病出大事

     当鼠标手疼痛症状比较严重时，简单的自我缓解方式已经不能解决问题，这时需要通过手术疗法进行治疗。包括各种切开手术、小切口减压及内窥镜手术等。手术目的是松解正中神经，切开松解减压最好在止血带下进行，可减少或避免造成一束甚至几束正中神经损伤。

    程度较轻的鼠标手可以采用以下几种方法：

     1手部体操：每隔2小时左右，就需要活动下手臂，让它们舒解下胫骨。站起来，双手打开，做好像自由泳的动作，让肩关节得到放松。再继续用一只手抓住另外一只手，一起来做做手腕换关节的体操，按顺时针，逆时针转动手腕大概3分钟左右即可。

     2针灸治疗法：针灸是中国古代医学时就创造的。鼠标手的可以了解到主穴是曲池跟阿是穴。务必需要找专业医师操作。这个目的主要是可以通过通经活血，可通经活血并有止痛作用。

     3器械辅助治疗：可以购买一些医疗设备进行帮助恢复，如鼠标手手套和夹板。鼠标手治疗仪，鼠标手肘托，键盘拖，都是能很好的减轻使用者负担的一种辅助。

     鼠标手在医学上被称之为腕部综合症，一定不要忽视手腕的酸痛，尤其是对于那些长期伏案工作的人，切勿讳疾忌医，贻误最佳治疗时机。