征集足内/外翻测评员 | 第2期 领取运动机能鞋垫

  一个完整的步态周期从一只脚接触地面的时候开始，到同一只脚再次接触地面时结束。它分为站立阶段（当脚与地面接触时）和摆动阶段（当同一支脚离开地面时）。

步态分析即一项针对行走和跑步方式（步态）的专业评估，还可分析您的足内旋模式。

足内旋本身是一种正常的动作，它是脚部为了防止脚内侧足弓受伤害而自然产生的一系列缓冲动作。

一般对不同的足内旋方式有以下的定义：当脚后跟与地面倾斜的角度在合理范围内时，称为正常内旋 。超过正常范围，称作旋前过度（足外翻）。没有内旋动作或脚后跟向外侧倾斜时，称为内旋不足（足内翻）。

内旋不足（足内翻）：是一种发育性畸形，出生时就能发现的由于胫骨后肌挛缩引起的踝关节畸形。足内翻可以发生在单足或双足，表现为足部内翻、僵硬，不能回到正常的位置。

内旋不足的跑者，脚部肌肉较为僵硬，足弓无法为蹬地提供足够的张力，比正常内旋的跑者需要更多的缓冲性能，适合高缓冲性的跑鞋或鞋垫。

旋前过度（足外翻）：旋前过度会提高人体在运动时受伤的可能性，因为这打乱了身体的自然结构，同时还会加大对脚底板的冲击，特别是热爱跑步的训练者，会过度疲劳足底筋膜，提高受伤的风险，还阻碍运动表现。

旋前过度的跑者应考虑选择具有较高支撑功能的跑鞋或配专业鞋垫，为跑者的足弓内侧提供足够的刚性，有效提高脚部的稳定性。

足外翻/足内翻自我运动治疗

获得改善

练习加强足弓支撑的运动

训练背屈，跖屈，每次2-3组，每组30-60秒，建议每天训练的总时间至少30分钟。

练习足部固定运动

五趾抓地，每次2-3组，每组30-60秒，建议每天训练的总时间至少30分钟。学习与训练平衡，使身体排列在足部所有的支撑点上，如上图趾抓地沿着一条设定的直线或曲线走，建议每次做2-3组，每组走10-15个来回，具体强度因人而异。

训练方法以教练/康复师指导为主，以上仅供参考，转自《康复专业》

征集测评员 | 足内翻/足外翻鞋垫

征集条件

1、活动时间：2019.5.20—2019.06.02

2、测评员到“步姿专家”合作伙伴线下门店进行测试，由康复师测试分析匹配鞋垫。

3、“步姿专家”免费提供给所有的合作伙伴总共30双SennoFit鞋垫。

4、合作伙伴根据检测报告换取SennoFit鞋垫，后续患者的测评反馈由SennoFit鞋垫运营人员跟踪相关的信息。

5、测评员需提供50~200字的感受体验+足部照片分享。

6、测评员需在收到SennoFit鞋垫后的1-3个月内提交测评报告。

SennoFit鞋垫测评活动

&城市合作伙伴

北京、上海、深圳、沈阳、宁波、义乌、珠海、宜昌、恩施

健行者运动康复

北京市昌平区建材城西路新龙大厦A座1710

王老师：17310078732

脊修堂健康管理中心

湖北省宜昌市西陵区CBD中央大街气象台社区59号1-301

孙医生：13872696188

梵艺瑜伽

湖北省恩施市阳光国际5A1703

胡老师：15071890995

露诗贝尔瑜伽馆

浙江省宁波市江东区中兴路360号体育馆综合楼三楼

卢老师：18658413203

艾瑜伽&普拉提私教馆

广东省珠海市香洲区凤凰北珠都国际广场8楼

曹老师：13431903037

一动健身

浙江省义乌市城北路877号宇业大厦16楼

一动健身：15005896444

跃动南西

上海市静安区南西街道市民健身中心

马老师：18621839133

场馆电话：63233229

零羽羽毛球俱乐部

沈阳市和平区南三马路61号沈阳市全民健身中心

张教练：024-23456015

百安康-体态复原中心总部

深圳市罗湖区春风路庐山大厦A座9楼

联系电话：+86 (755) 8221 5875

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